Geniş Omuzlar İçin Barfiks

Şüphesiz çoğu erkeğin sahip olmak istediği görünümlerden biri de geniş hatlı omuzlara sahip olabilmektir. Bunun için aslında yapmanız gereken şey çok basit; sadece barfiks çekerek geniş ve şekilli omuz hatlarına sahip olabilirsiniz.

Barfiks Nasıl Çekilir?
-Barfiks çoğu kişinin yanlış bildiği bir çalışma şeklidir. Eğer geniş omuzlara sahip olmak istiyorsanız ve bunu en kısa süre içinde yapmak istiyorsanız avuç içleriniz size doğru değil karşıya doğru bakmalı ve barfiks barını o şekilde kavramalısınız(örn:yan resim).

Günde Kaç Barfiks Çekmeliyim?
Bu soru en çok sorulan sorulardan biri. Fakat cevabı kişiye göre değişkenlik gösterir, hakkıyla barfiks çekmek aslında o kadar da kolay bir iş değildir fakat ilk başlayanlar için kendinizi zorlayabildiğiniz en yüksek seviye sizin günlük tekrar sayınızı belirler. Ne zaman tekrar sayısını artıracağınızı da yine vücudunuz belirler.

Barfiks Hangi Kasları Çalıştırır?
Barfiks çekmek vücudumuzda omuz, kol, sırt, bel, karın birçok bölgeye etkisi vardır fakat temel olarak en çok etki ettiği yerler; omuz ve sırt kaslarıdır.