Spor salonlarında harcayacak vaktiniz ve nakitiniz yok mu?Profesyonel evde vücut geliştirme programlarıyla ev rahatlığında çalışarak kısa zamanda hayalini kurduğunuz o muhteşem fiziğe kavuşmak istemez misiniz?

Zorlaşan hayat koşulları,trafik,ekonomik sebepler,zaman darlığı vs. gibi sebeplerden dolayı spora vakit ayırmak-özellikle büyük şehirlerde yaşayan insanlar için-adeta bir lüks haline geldi.Spor salonu fiyatlarına,ulaşımda harcanan vakit ve nakit problemi de eklenince vücut geliştirme ile uğraşmak adeta bir eziyet haline gelmeye başladı.Bu duruma çözüm olarak ise son zamanlarda popülaritesi gittikçe artan evde vücut geliştirme,home fitness ve street workout gibi spor anlayışları ortaya çıktı.

Fakat herkesin aklındaki ortak soru şuydu:"Bu sporu evde yapmak için gerekli programı,egzersiz videolarını,bana destek olacak uzman antrenörleri nasıl bulacağım?"

İşte bugün burada sizlere bu sorunun cevabını veren profesyonel bir evde fitness ve vücut geliştirme serisinin incelemesini yapmak istiyoruz.

NOT:Bu yazı UVfitness EVG Serisi hakkında uzman kişilerin analiz ve fikirlerini,açıklama,eleştiri ve yorumlarını içeren detaylı bir inceleme yazısıdır.Bu program hakkında detaylı bilgiye sahip olmanız için yazıyı sonuna kadar okumanızı tavsiye ederiz.Fakat siz önce ürünün resmi sitesini incelemek istiyorsanız aşağıdaki bağlantıyı tıklayınız.

UVfitness evde vücut geliştirme serisi minimum sürede yağsız bir biçimde maksimum kas yapmayı hedefleyen son derece profesyonel bir program.Bunu yaparken de evde en az ekipman kullanarak egzersizlerin yapılabilmesi hedef alınmış.Öyle ki ihtiyacınız olan aletler:

----İki adet dumbell
----Bir adet kapı barfiksi
----1,5 metre uzunluğunda sopa
----3m uzunluğunda ip
----Egzersiz bandı ve sandalye.

Onlarca Farklı Program,Yüzlerce Farklı Egzersiz...

Uvfitness serisi birçok amacı gerçekleştirmeye yönelik komplike bir program serisi.Örneğin EVG planını seçerseniz bu program 14 haftada sizin yağsız(define) bir şekilde kas yapmanızı sağlıyor.Yok ben sadece güç ve dayanıklılık istiyorum fiziksel görünüş benim için 2.planda diyorsanız Crossfit antrenmanları serisi tam size göre.Ya da ben kendimi gerçekten zorlamak istiyorum diyorsanız Özel Antrenmanlar serisi tam sizlik.BU ŞEKİLDE ONLARCA FARKLI AMACA HİZMET EDEN 100 LERCE FARKLI EGZERSİZ VAR UVFITNESS DA...

Uvfitness serisinin içerisindeki programlar her seviyeden bayan ve erkek sporcuya uygun olacak biçimde hazırlanmış.Ayrıca talep edildiğinde kişiye özel antrenman programı da hazırlanabiliyor.Bunun için vücudunuzun 12 farklı yerinden alınmış ölçülerinizi ve birkaç açıdan çekilmiş fotoğrafınızı göndermeniz yeterli.Programlar spor yapan kişinin spor geçmişine,seviye ve isteğine göre 3 farklı derecede hazırlanmış.Örnek olması açısından EVG1 programını aşağıda paylaştık.

Egzersiz isimleri size yabancı gelebilir bu sizi korkutmasın.Hepsini detaylı açıklaması hem egzersiz panelinde hem de videolarda yazıyor.

Videolar Son Derece Detaylı Hazırlanmış...

Videolar hazırlanırken daha önce hiç spor yapmamış insanların bile rahatlıkla egzersizleri uygulayabilmeleri için özel teknikler kullanılmış.360 derece çekimlerden slow motiona,çizgisel gösterimlerden açıklama bulutlarına kadar birçok yöntem kullanılarak egzersizin doğru biçimde yapılması hedeflenmiş.Geri kalan detaylar ve egzersizlerin püf noktaları da video altlarında açıklanarak geriye eksik hiçbir şey bırakılmamış.

Aşağıda sizler için UVFitness serisi hakkında yapılmış detaylı bir inceleme videosu paylaştık.Videoyu izledikten sonra video altındaki linkten programa ulaşabilirsiniz.

Beslenme İle İlgili Geniş Bilgiler...

Beslenme şüphesiz vücut geliştirme ve fitness'ın olmazsa olmazı.uvfitness ekibi de bunun bilincinde olduğundan bu konuya geniş yer vermiş.Protein tozu kullanımından zayıflama kürlerine,yağ yakma diyetlerinden bulk dönemi diyetlerine kadar bir çok konuda onlarca makale yazılmış.Web sitesinde bulunan kalori hesaplama tablosundan da diyetinize uygun bir şekilde besinleri seçerek sağlıklı bir şekilde öğünlerinizi ayarlayabiliyorsunuz.

Yalnız Başıma Çalışamam Diyenlere.UVFitness SOSYAL...

Şüphesiz ki evde çalışmanın en büyük zorluğu size yardımcı olacak ya da sizi motive edecek bir partnerinizin olmaması.Ama UVFitness ekibi bunun da çözümünü bulmuş.2000'İ AŞAN ÜYE SAYISIYLA UVFitness aynı zamanda ONLİNE bir spor salonu olma özelliği taşıyor.Panelinde bulunan egzersiz arkadaşı ara eklentisiyle antrenman grupları kurabiliyor.Yaş,cinsiyet ve amaç doğrultusunda arkadaşlarınızı seçerek aynı gün aynı saatte kameralı olarak toplanıp birlikte spor yapabiliyorsunuz.

Sistemde bulunan bu segment sayesinde grup kurup arkadaşlarınızı spora devam edebiliyorsunuz.

Evdeki Antrenörünüz UVFitness Destek...

Her ne kadar videolar açıklayıcı,makaleler doyurucu da olsa elbette ki takıldığınız sormak istediğiniz şeyler olacak.UVFitness destek ekibi bu ihtiyacınızı karşılamak üzere kurulmuş.7/24 online olan mail yoluyla sizinle iletişime geçen destek ekibi bütün sorularınıza açık.Üstelik yaptığımız denemelerde yaklaşık 2 saat içerisinde sorularımıza cevap alabildik.Bunun haricinde telefon desteği hizmeti de sunuluyor fakat bu hizmet farklı bir üyelik kapsamı içerisinde.Destek ekibine günde 100 lerce mesaj geliyor ve bunların hepsi yine aynı gün içerisinde yanıtlanıyor.

UVFitness Üyeleri Ne demiş? UVFitness İşe Yarıyor Mu?

Sosyal medya üzerinden,forumlardan,kişisel web sitelerinden,sözlüklerden vs. birçok yerden yaptığımız geniş araştırmalar sonucunda neredeyse olumsuz hiçbir yorumla karşılaşmadık.Sosyal medya Uvfitness ile çalışıp değişim fotoğraflarını gönderenlerle dolu.Biz de sizler için bunların bazılarını paylaştık.

UVFitness'a Nasıl Üye Olunur?Hangi Paket En Avantajlı?

UVFitness bünyesinde 3 tip üyeliği barındırıyor.Bunları birlikte inceleyelim:

<<Fit Üyelik

Fit üyelik tamamen bayanlara yönelik hazırlanmış bir model.İçerisinde İncelten antrenman serisi,bikini antrenmanları serisi,bölgesel antrenmanlar serisi,karın antrenmanları serisi ve streching egzersizlerini barındırıyor.Bu üyeliğe yıllık 59 tl ye kavuşabiliyorsunuz.

<<Power Üyelik

Power üyelik ise tamamen erkeklere yönelik.İçerisinde evde vücut geliştirme programı serisi,plaj vücudu serisi,klasik antrenmanlar serisi,karın antrenmanları serisi,streching antrenmanlarını barındırıyor.Bu üyeliğe yıllık 69 tl ye kavuşabiliyorsunuz.

<<Pro Üyelik

Bu üyelik ise hem bayan hem de erkekler ait olan bütün egzersizleri içeriyor.Bunlara ilaveten ise hiçbir pakette olmayan "Özel Antrenmanlar Serisi"ne de bu üyelikle sahip olabiliyorsunuz.Pro üyeliğin diğer bir avantajı da üyelik boyunca eklenecek bütün antrenmanlara ücretsiz sahip olabilme olanağı.Yakın bir tarihte pilates,yoga ve dövüş sanatlarının da ekleneceğini düşünürsek biz sizlere PRO ÜYELİK almanızı tavsiye ederiz.Bu sayede ailenizdeki bütün fertlerde bu antrenmanlardan faydalanabiilir.Bu üyeliğe yıllık 89 tl ye sahip olabilirsiniz

Uvfitness a üye olmak için resmi sitenin ana sayfasında üst sekmede bulunan +ÜYEOL bağlantısına tıklayınız.Açılan sayfada sizden 3 üyelik tipinden birini seçmenizi isteyecektir.Bu üyelik tiplerinden hangisini seçecekseniz onun üzerindeki üye ol bağlantısına tıkladığınızda sizi ödeme sayfasına yönlendirecektir.
UVFitness'ın satış işlemleri ODAKLIPAZAR A.Ş. üzerinden yapılmaktadır.Son derece güvenlidir.Bünyesinde 60'ın üzerinde e-ürün bulunduran Amazon.com un Türkiye versiyonu bir e-platformdur.Aklınıza takılan şeyleri iletişim numaralarından yüzyüze görüşerek de sorabilirsiniz.
Açılan ödeme sayfasındaki formu doldurduğunuzda ve ödemenizi yaptığınızda maksimum 6 saat içerisinde mailinize kullanıcı adınız ve şifreniz gelecektir.Ödeme sayfası güvenlidir.Keza bir korkunuz olmasın.Bu platformu ve Uvfitness'ı test etmek amaçlı zamanında biz de bir Pro üyelik almıştık.(YUKARIDA)Bugüne kadar da hiçbir sorun yaşamadık.

------------------Sonuç olarak UVFitness'ın olumlu yanları:

>Ev rahatlığında dilediğiniz vakitte,dilediğiniz şekilde antrenman yapılabiliyor olması,
>Sosyal eklentisi sayesinde yalnızlık hissetmemeniz ve motivasyon kaybı olmaması,
>7/24 çalışan ve sorularınızı yanıtlayan destek ekibi,
>Vasat bir spor salonunun 1 aylık aidatına 1 yıllık üye olabilme imkanı,
>2000'i aşkın üye sayısı ve yüzlerce olumlu yorum,
>Bu konuda otoriteler UVFitness'ı beğendiklerini itiraf etmişlerdir,
>Zamanın ve paranızın büyük çoğunluğunun cebinizde kalması,
>Sürekli yenilenen egzersizler ve antrenman programları,
>İstendiğinde kişiye özel destek ve program yapılabilme olanağı,
>Sık sık üyeler arasında düzenlenen yarışmalar ve ödüller

------------------UVFitness'ın olumsuz yanları:

>Gerekli çalışma azmine ve isteğine sahip değilseniz sonuç alamayabilirsiniz,
>İnternet tabanlı bir hizmet olduğu için evinde internet olmayanlar faydalanamazlar.

EDİTÖRÜN NOTU:

Yıllar süren çalışmalarıma ve deneyimlerime bakarak şunları söyleyebilirim.Eğer vücut geliştirmede hedefiniz müsabakalara katılmak ve derece elde etmek ise evde vücut geliştirme çalışarak hedefinize varmanız mümkün değildir.Fakat siz -hem bayan hem erkek için konuşuyorum- gerçekten güzel bir fiziğe sahip olmak(dergilere poz veren bay bayan fitness modellerden bahsediyorum),ciddi anlamda güçlenmek istiyorsanız UVFitness sizi hedefinize rahatlıkla ulaştıracaktır.Bunun için sabretmeli,güzel beslenmeli,iyi çalışmalı ve yeterince uyumalısınız.
Diğer bir konu ise PRO üyelik için konuşayım 89 tl lik üyelik ücreti.Metropollerde yaşayan insanlar için bu sporun bedeli nedir biliyor musunuz?Normal bir spor salonu aylık 100 tl dir.En az haftada 3 gün spora gidip gelseniz vereceğiniz yol ücreti ayda 60 tl dir.Zaman kaybını saymıyorum bile.100+60=160 tl sadece sporu yapabilmek için harcadığınız rakam.Oysa UVFitness'ın aylık ücreti 89/12=7,5 tl:) Aradaki farkı beslenmenize harcadığınızda nasıl bir sonuç elde edeceğinizi tahmin edebiliyor musunuz?Bunun için benim size tavsiyem EVDE VÜCUT GELİŞTİRMEYİ DENEYİN.
Biz bu konuda bilgi ve otorite sahibi antrenörler olarak bu seriyi size gönül rahatlığıyla tavsiye ediyoruz.Sorularınızı yazı altındaki formu kullanarak bizlere sorabilirsiniz.İyi çalışmalar...

devamını oku →

Vücut geliştirme sporuna yeni başladınız ve haliyle aklınızda hemen şu soru belirdi: "Acaba hangi protein tozunu alsam?" Sonrasında intenette araştırmaya koyuldunuz fakat aklınız karışık.Daha önce adını sanını duymadığınız terimler,sözcükler,markalar var.Peki bunların hangisi işe yarar,nedir,nasıl kullanılır,ne kadar etkilidir?Bu makalemizi protein tozu seçiminde sizlere rehber olması amacıyla hazırladık.Tavsiyelerimizin ve verdiğimiz linklerin tam da ihtiyacınız olan şeyleri karşılayacağından eminiz.
Protein tozları etki süresi ve kullanımına göre genel olarak 2'ye ayrılır.

• Whey Proteini:Kana inanılmaz büyük bir hızda karışarak kısa zamanda emilimi sağlanır.Özellikle antrenman sonrasında en çok işe yarayan ve ihtiyaç duyulan protein çeşididir.Hızlı bir şekilde doku onarımını başlatarak kasların daha çabuk gelişmesine olanak tanır.Antrenmandan hemen sonra alınacak 30 gr lık whey proteinin yerini dünyadaki hiçbir besin maddesi tutamaz.
• Kazein Proteini:Wheyin aksine kana çok yavaş karışır(yaklaşık 6 saat).Genellikle uykudan önce alınır.Maksadı vücudu asıl büyümenin gerçekleştiği uyku anında yavaş yavaş beslemesidir.Wheyle birlikte kombine edildiğinde vücut gelişim hızı şaşırtıcı düzeyde olabilir.

Proteinler hakkında genel bir bilgiye sahip olduk.Şimdiyse Dünyada bugüne kadar gelmiş geçmiş en iyi protein tozlarının hangileri olduğuna birlikte bakalım.

1.Optimum  Nutrition Gold Standart Whey Protein

Optimum Nutrition dünyaca ünlü bir marka olup bugüne kadar yüzlerce farklı kaliteli ürüne imza atmıştır.Ürünlerinin güvenilirliği ve faydalı oluşu herkes tarafından bilinen bir gerçektir."Optimum Nutrition Gold Standart Whey" ise 6 yıl üst üste dünyanın en iyi protein tozu ödülünü almış tek markadır.İçeriğine bakacak olursak:

• 24 gram protein
• 5 gram BCAA içermesi bile bu ürünü bu fiyatı da diğer ürünlere göre çok düşük olmasından dolayı ilk sıraya yerleştirmiştir.

<<ÜRÜN HAKKINDA DETAYLI BİLGİ ALMAK İÇİN TIKLAYINIZ>>

2.Muscletech Nitro-Tech Performans Serisi

Muscletech daha önceden Hardcore adıyla piyasaya sürdüğü bu ürünü daha sonradan geliştirerek Nitro-Tech olarak karşımıza çıkardı.Bu firma dünya üzerinde en çok güvenilen ve ürünleriyle adından uzun yıllar söz ettirmiş bir firmadır.

• Her bir servisinde 30 gram whey proteini olması
• Yeni geliştirilmiş hidrolize formülü
• Düşük yağ ve karbonhidrat oranı ile bu ürün ikinci sırayı hak ediyor.

<<ÜRÜN HAKKINDA DETAYLI BİLGİ ALMAK İÇİN TIKLAYINIZ>>

3.Optimum Platinium Hydro Whey Protein

Ve yine harika bir ON ürünü.Aslına bakarsanız bu ürün şu an yeryüzündeki en iyi protein tozudur.Peki neden bizim listemizde üçüncü sırada?Sebep:Fiyat. Bu ürün her ne kadar mükemmel bir ürün olsa da fiyatı sebebiyle kullanılabilirliği azalıyor.Fakat ekonomik durumunuz iyiyse hiç düşünmeden bu ürünü alın deriz.Özelliklerine gelecek olursak:

• Bir ölçekte 30 gram whey proteini
• Bir çlçekte 9 gram BCAA
• Düşük kolesterol oranıyla bu ürün gerçekten harika.

<<ÜRÜN HAKKINDA DETAYLI BİLGİ ALMAK İÇİN TIKLAYINIZ>>

devamını oku →